dół góra

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 100-120 max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jedne Prop+ winstrol 8. TRENING: Split góra/dół 9. CEL CYKLU: + suche mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2012 11. POZIOM BF%: 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. [...]

mowie wam ze moja gora sie na debiuty nadaje a dol na zawody sumo:D

mi brzuch i uda najoporniej gora sobie a dol sobie

preria u mnie gora tez sie lekko wysusza a dol stoi opornie

takze luz,u mnie zawsze gora chudnie a dol opornie wiec taka moja uroda

Jeśli chodzi o zrzuty diety to będzie problem, bo ostatnio coś mi się działo z moim kontem i nie mogę otworzyć dziennika żywieniowego (a właściwie wszystko z niego zniknęło), trening może źle opisałam, wygląda to tak (wszystko robię po 3-4 serie, 10 powtórzeń, koło ćwiczenia jest napisane obciążenie) Góra: -ściąganie drążka wyciągu do klaty 60kg [...]

Co te autobusy tutaj nie mają... Fala ja Mokotów góra-dół i lypa

[...] i powrot do kraju 2 tyg resetu nuzgu i powrot do uk i diet i treningów). Aktywność moja: Nd hiit +30mi areo Pn gora ok. 1h 15 min silownia +20min areoby po treningu Wtorek dół czas mniej wiecej taki sam i areo po treningu też. Sr hiit 15min 15/45 +30min areo po Czw jak w srode Piatek fbw Sobota off. Ps Jeśli chodzi o samopoczucie to wiem że [...]

Po całym tygodniu treningów, wszystko dobrze idzie. Wczoraj ciągi do 270 x 6 gładko robię teraz ciągi trochę inaczej a mianowicie nie używam prawie w ogóle nóg i na samym końcu staram się wspiąć na palce. Przed wczoraj robiłem też axla do 135 na 5 ruchów góra dól- gładko, belkę do 135 na 5 ruchów. Do sierpnia chciałbym za plecy 7.26 rzucić ponad [...]

No smak jak smak, ważne że działanie ok Dzisiaj 2 treningi, jestem maksymalnie zmasakrowany. Rano trening na sprzęcie SM: -YOK do 350kg na 20m, -Axel do 135 x 4 góra dół, -Opona pare serii, -Trochę rzutów samą łapą, jeszcze kilka rzeczy a popołudniu trening w klubie. Lepiej idzie więc się cieszę, niedługo wejdziemy na poważniejsze ciężary to [...]

LEWO PRAWO GÓRA DÓŁ KAKAOWY WOJOWNIK ZŁAMIE CIE KOLANEM W PÓŁ OYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY CO JEST SPAMERZY

dość duży bf, b. nieproporcjonalna sylwetka, nogi praktycznie jakby nie trenowane, górę coś tam widać, ze ją jakoś "ruszasz" troszeczkę... w pierwszej kolejności zajmij się dietą. trening zaś ktory przedstawiłeś wedle mojej oceny nie przedstawia żadnej wartości- od strony uzytkowej, ze tak powiem, jak i od strony "walorów estetycznych", tzn. stylu [...]

No ja kupiłem dzisiaj szczenę Everlasta,góra,dół z amortyzatorem-za***ista sprawa Panowie,do roboty,werbować nowych członków! SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

[...] Gdy, już pizza troszkę wyrośnie formujemy z niej okrągły placek, między czasie grzejemy piekarnik. Ja piekłem w 220 stopniach( wolę krótko, a w dużej temperaturze, wtedy dół się przypieka, a góra jest mięciutka) Placek smarujemy sosem przygotowanym z przecieru, bazyli, czosnku, oregano, soli i pieprzu. Na pizzy wyżej widzicie smażonego na [...]

Świetny plan dla sportowców: http://www.defrancostraining.com/articles/articles.htm Albo 4 razy w tygodniu ( 2 razy góra, dwa razy nogi ), a jeśli to 4 razy jest za dużo, to 3 razy ( 2 razy góra, raz dół ).

[...] - unoszenie hantelek w opadzie tułowia w bok przy wyprostowanych plecach kaptury: - unoszenie sztangi z większym ciężarem poruszając samymi barkami jak najwyżej w góre i dół łapiąc nachwytem plecy: - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - ściąganie drążka wyciągu za głowę - wiosłowanie rączkami na maszynie siedząc - [...]

Sorry Niggor, poprawiałem plan w TDP %-) I tu jest problem - IMNSHO FBW się kłóci z robieniem jumpa... Bardziej bym widział rozkład góra/dół, wtedy nie byłoby problemu

ja dziś góra siła <3 a jutro dół siła - przysiady i martwe ciągi love love :33333

ja mam taki brzuch tzn góra w miare ok dół****owy zbieram sie powoli na wykłady dzis do 19.35 f***

__Kamil__, Wcale nie musisz wyciskac niwiadomo jak szeroko. A moze po prostu Ty próbujesz ja lapac ZA szeroko?? Oczywiscie szerokosc chwytu uzalezniona bedzie posrednio od Twojej wysokosci, a bezposrednio od dlugosci Twoich ramion. TAk czy siak, spróbuj zlapac gryf na takiej szerokosci przy której w dolnym polozeniu sztangi, przedramiona ustawione [...]